menu
close
language
Praktische tips bij een overactieve blaas

Praktische tips bij een overactieve blaas

Uw Overactieve Blaas (OAB) is overal bij u en kan vooral problematisch zijn als u op reis bent. Hier vind u advies over hoe u uw symptomen onder controle kunt houden, ongeacht uw omstandigheden. 

Met hulp en een beetje planning kunt u uw OAB-symptomen thuis of onderweg met succes onder controle houden. Hier zijn een paar tips om u te helpen omgaan met enkele van de dagelijkse uitdagingen:

Op stap

  • Als u boodschappen gaat doen of een restaurant bezoekt, beperk dan uw vochtinname een paar uur van tevoren en kijk zodra u arriveert waar de toiletten zijn.
  • Uit eten? Het kan een goed idee zijn om minder wijn/bier te drinken, omdat alcohol uw OAB-symptomen kan verergeren.
  • Als u een concert of sportevenement bijwoont, koop dan plaatsen dicht bij de toiletten en neem zodra u bent gearriveerd een toiletpauze voordat de rijen lang worden.
Op stap

Reizen met het vliegtuig

Reizen met het vliegtuig
  • Wanneer u uw vliegticket boekt, probeer dan een zitplaats in het gangpad te boeken in de buurt van een toilet.
  • Als u zich zorgen maakt over lange wachtrijen bij de incheckbalie van de luchthaven, kunt u mogelijk online inchecken en uw boardingpas vooraf printen.
  • Lange wachtrijen bij de beveiliging van de luchthaven zijn ook een ontmoedigend vooruitzicht voor de OAB patiënt, maar u kunt proberen om vluchten te plannen op uren buiten de pieken (4.00-7.00 en 15.00-18.00), wat dit probleem zou moeten voorkomen of verminderen.
  • Bescherm u ook tegen verlies door medicatie en artikelen mee te nemen in uw handbagage die u waarschijnlijk nodig hebt tijdens de vlucht en wachtperioden aan het begin en einde van uw reis.
  • De meeste luchtvaartmaatschappijen staan extra handbagage toe om medische redenen, dus wees niet bang om hiernaar te vragen wanneer u boekt.
  • Wees in vliegtuigen vooral voorzichtig en overdrijf het gebruik van dranken die de blaas irriteren, zoals koffie, thee, alcohol en frisdranken, niet.
Vragenlijst Blaascontrole

Vragenlijst Blaascontrole

Als u denkt dat u problemen heeft met de controle over uw blaas, vul dan de vragenlijst in.

 

Vakantiechecklist

  • Als u medicatie neemt voor uw overactieve blaas en van plan bent om op vakantie te gaan, zorg er dan voor dat u genoeg medicatie bij u heeft voor de duur van uw reis. Als u reist, blijf dan op het medicatieschema waaraan u gewend bent, ook al kan uw routine tijdens uw reis heel anders zijn.Vergeet niet om incontinentiemateriaal mee te nemen, zowel voor het gemak als voor het geval ze op uw bestemming niet beschikbaar zijn.

Vakantiechecklist
  • Neem een kleine plastic zak mee waarin u vuile kleding of weggegooide verbanden kunt doen. Reserve schoon ondergoed in uw tas of rugzak is ook een goed idee. Controleer welke faciliteiten beschikbaar zijn bij uw vakantieaccommodatie voordat u boekt; een en-suite badkamer is een voor de hand liggende vereiste. Als nycturie een probleem voor u is, vraag dan of bedbescherming kan worden geleverd waar u verblijft of neem een waterbestendig laken of een grote hoeveelheid incontinentiemateriaal mee.
  • Plan vooruit, zodat u weet waar u openbare toiletten kunt vinden. Er zijn bijvoorbeeld toepassingen voor uw smartphone of tablet beschikbaar die uw huidige locatie gebruiken om de dichtstbijzijnde openbaar toegankelijke toiletruimten wereldwijd te vinden (bijv. HogeNood-app). Afhankelijk van het land waar u reist, zijn er misschien weinig toiletten en zijn ze ver van elkaar. Het kan gemakkelijker zijn om een toilet te vinden in een hotel, bar of restaurant, of in een winkelcentrum.
Vakantiechecklist image2
  • Sommige landen hanteren een regeling waarbij mensen met blaasproblemen een speciale 'sleutel' kunnen aanvragen die hen toegang geeft tot vele duizenden afgesloten toiletten voor gehandicapten (bijv. de Europese gehandicaptentoiletsleutel in veel steden in Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland en al in een aantal andere Europese landen), controleer of er dergelijke regelingen zijn in uw land van bestemming en of u in aanmerking komt om er een te krijgen.
  • Het universele woord voor een toilet is meestal "toilet", maar niet overal. Leer voor uw reis het juiste woord via een online taalvertaler, zodat u ernaar kunt vragen in de lokale taal. Schrijf het op een indexkaart en laat deze zien wanneer dat nodig is.

OAB op het werk

Profiteer van uw werkroutine door uw blaastrainingsschema in uw werkschema op te nemen. Probeer cafeïnehoudende dranken te vermijden tijdens uw werkpauzes; ze kunnen uw blaas irriteren. Probeer in plaats daarvan kruidenthee. Praat indien nodig met uw leidinggevende over het verplaatsen van uw werkplek dichter bij het toilet. Neem een toiletpauze voordat u begint met werken en voorafgaand aan vergaderingen. Als u zich zorgen maakt over een ongelukje, houd dan nieuwe kleding beschikbaar op het werk. Maak tijdens het zitten in een vergadering gebruik van deze tijd door uw bekkenbodemoefeningen te doen. Niemand zal het merken.

OAB op het werk

OAB in de slaapkamer

OAB in de slaapkamer
  • In het algemeen kunt u beter niet minder drinken, omdat dit de urine kan concentreren, wat irriterend voor de blaas is, maar het kan helpen om een paar uur voor het slapengaan (of voor seks) minder te drinken. Als u zich zorgen maakt over lekkages 's nachts, zijn er zeer effectieve absorberende bedlakens of beschermend materiaal die u kunt gebruiken.
  • Het drinken van alcohol kan OAB-symptomen verergeren, wat uw slaap kan onderbreken. Het zou het moment kunnen zijn om te minderen. Het bespreken van OAB met uw partner is niet eenvoudig, maar het kan uw relatie wel een flinke boost geven. Eerlijk zijn over het probleem kan leiden tot meer affectie en vertrouwen.

Voor vrouwen: Leeg uw blaas vóór seks. Dit is vooral belangrijk als u 'natte OAB' of 'aandrangincontinentie' hebt, omdat dit het risico op een ongelukje zal verklein.

Beschikbare OAB
ondersteundingshulpmiddelen

  • Incontinentieverbanden zijn verkrijgbaar voor zowel mannen als vrouwen en zijn verkrijgbaar in verschillende maten en absorptievermogens voor lichte, matige en ernstige urine-incontinentie. Sommige passen discreet in je eigen ondergoed om volledig vertrouwen en bescherming te garanderen. Andere zijn groter en kunnen in een speciale incontinentiebroek worden gedragen. De meeste assortimenten hebben een geurbestrijdingsfunctie voor totale gemoedsrust.
  • Het stretch incontinentiebroekje is speciaal ontworpen om grote incontinentieverbanden op hun plaats te houden. Het is nauwsluitend, om een goede pasvorm te garanderen en het risico op lekkage te verminderen.
Beschikbare OAB ondersteundingshulpmiddelen