Veel OAB-patiënten kampen met stressincontinentieklachten. Bekkenbodemoefeningen kunnen een ondersteuning bieden bij de behandeling van stressincontinentie.10 Bekkenbodemoefeningen versterken de bekkenbodemspieren. Zoals bij elke spier, kan regelmatige oefening deze spieren sterker maken en u zo helpen urine-incontinentie en andere bekkenbodemproblemen te voorkomen of onder controle te houden. U kunt op elk moment discreet bekkenoefeningen doen, of u nu in de auto zit, achter uw bureau zit of thuis ontspant. Ze vergen echter wel oefening. De eerste stap bij het uitvoeren van bekkenbodemspieroefeningen is het identificeren van de juiste spieren.14,15
Om u op weg te helpen, hebben we een uitgebreide gids ontworpen om u te helpen uw bekkenbodemspieren te vinden en te gebruiken. Klik hier om deze stap-voor-stap handleiding te bekijken en te beginnen met het versterken van uw bekkenbodemspieren.
Een handleiding om stap-voor-stap uw bekkenbodemspieren te vinden en te versterken door middel van verschillende oefeningen.
Als u denkt dat u problemen heeft met de controle over uw blaas, vul dan de vragenlijst in.
