Veranderingen in levensstijl en gedrag kunnen effectief zijn bij het beheer van overactieve blaas (OAB)-symptomen en bevorderen van de gezondheid van de blaas. Deze kunnen met weinig moeite worden opgenomen in uw dagelijkse routine en zouden u moeten helpen om uw blaasprobleem effectief onder controle te krijgen. Sommige mensen proberen minder te drinken om de OAB-symptomen te verminderen. Maar dit kan de urine concentreren, wat de blaas kan irriteren en u kan doen verstoppen.
Hoeveel vocht u elke dag nodig heeft, hangt af van hoeveel u zweet (door hitte of actief zijn). De meeste mensen moeten anderhalve liter (8 glazen water) per dag drinken. Ten minste de helft van uw vloeistoffen moet water zijn. Bepaalde soorten eten en drinken kunnen de blaas irriteren en kunnen bijdragen aan incontinentie. Probeer deze voedingsmiddelen en dranken 3-5 dagen te vermijden.
Kleine veranderingen in uw drinkpatroon kunnen handig zijn in het beheersen van een overactieve blaas.
Uw blaasspieren kunnen getraind worden, net als andere spieren in uw lichaam. Onder begeleiding van uw zorgverlener kunt u technieken leren om uw blaasspieren zo te trainen dat ze uw urine beter vasthouden en de aandrang verminderen.
Als u denkt dat u problemen heeft met de controle over uw blaas, vul dan de vragenlijst in.
Een urineweginfectie veroorzaakt bij de meeste mensen geen incontinentie, maar het kan wel een verschil maken als je gevoelig bent voor incontinentie.
Om een urineweginfectie te voorkomen kunt u het volgende doen:
